すぐできる情報の断捨離
まず初めに取り掛かりやすいものは、
- スマホのアプリを整理
- ブックマークを整理
- メルマガ登録を解除
- テレビの時間を減らす
- SNSフォローを整理
スマホの整理
スマホは使いやすくカスタマイズしましょう。
iPhoneですと、設定のスクリーンタイムからアプリごとの使用時間を確認する事もできます。“好きで時間を使っているか？““習慣として使っているだけか？“を整理して考えてみましょう。
整理したアプリ
・既存アプリ
・最近使っていないアプリ
・たまにしか使わないアプリ（Webで充分）
私の場合）
下段の画面：仕事で使うもの
❶の画面：頻繁に使うもの
❷の画面：気分転換
ホーム画面に追加しないもの：一部SNS、ライブ配信（時間を過度に使いがちなので、使いたい時だけ開く）
ブックマーク・メルマガの整理
ずっと登録したままになっていませんか？普段よく使う分、使わない物は目に入りづらくなっているので、昔のまま残っていたりします。
最近役に立った情報か？を問いかけ、半年〜1年以内に使わなかった物は整理していきます。
ネガティブ情報をシャットアウト
テレビを手放し、ネガティブな情報が多い時期にはSNSをあまり見ないようにします。私は更新する時、調べたい時だけ使用しています。
SNSの整理
以前の私は、リアルな知り合いの人にもSNSアカウントを教えていました。会っている時は楽しい相手でも、SNSでも付き合うとなると相手の嫌な部分まで目に入ってしまうため、モヤモヤとした気持ちを抱えていました。
そこで、距離感を見直してみることに
・その人と、どういう付き合いの範囲内なら楽しめるか
・SNSで繋がらなくなったとして、その距離感を受け入れられる相手と付き合おう（逆上したり、やたらと疑り深くなる人であればいずれ切れる縁）
できた余白で新しい情報を
テレビやSNSとの付き合い方を変える以前は、集まる情報の幅が広すぎて一つ一つの質が低いままでした。好きな事や思考を深める余白をつくるには「どんな情報をインプットするか？」を吟味していくと良いでしょう。
