自分づくり自分に優しくなる。自分の褒め方【-基礎編-】
なぜ自分の褒め方を知って欲しいのか 自分にとっては大きな1歩なのに、小さな1歩だと認識してしまっている人が多いように私...
自分づくり
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自分づくり【HSPの生きづらさ改善】自己肯定感を上げるステップ
自己肯定感をあげる4ステップ ①自己認知：自分の今の状態を知る ②自己受容：良いところも、悪いところも、どちらも受け...
自分づくりHSPが選ぶ！疲れた時におすすめな日本ドラマ
きのう何食べた？ よしながふみさんの漫画をドラマ化。シロとケンジは同棲する恋人同士で、その日常を描いたほのぼのグルメド...
自分づくり【HSPの生きづらさ改善】自分軸＋自己肯定感が生きやすさのカギ！
自己肯定感とは？自動思考の罠 「あるがままの自分を認めること。」 自己肯定を育む上で気をつけるのは、自分の「自動...
自分づくり【HSPの生きづらさ改善】苦しみをつくる固定観念について
心の中 VS 固定観念は"心の歪み"を生む 固定観念とは、他者の意見や状況の変化に応じず、そして行動につながっているよ...
自分づくり【HSPを受け入れられない親】生きづらいのは”親子の役割逆転”が原因かも？
親子の役割逆転とは？ 本来は、親の愛を必要としているのが子供。しかし親が子供にこの「必要な愛」を求めることです。 子...
自分づくり【HSPのやる気アップ】カフェイン量の最適化
カフェイン耐性【カフェイン感受性とは】 カフェインへの耐性を「カフェイン感受性」といい、大きく3つに分類されます。 ...
自分づくり【HSPにおすすめ】何度も観たくなる名作映画
HSPには共感力の高い人が多く、映画やアニメ・小説や絵画などを好みやすい。物語の世界に深く浸り、一人の時間を楽しんでみま...
自分づくりHSP流 自分の本音に気づく方法
今やってる事は本当に自分がやりたい事なのか、自分にとって居心地いい環境ってのが何なのか、この気持ちはワガママじゃないのか...
自分づくりHSPの私が人間関係で悩んだときに読んだ本【仕事編】
会社員をしている中で人間関係に悩むことは少なくありませんでしたが、人に相談しても理解や納得のいく答えを見つけることはでき...